خانه / زیبایی / ۱۰ توصیه مهم برای اینکه در زمستان پوست سالم و شادابی داشته باشید

۱۰ توصیه مهم برای اینکه در زمستان پوست سالم و شادابی داشته باشید

هوای سرد و خشک فصل زمستان باعث میشود تا پوست احساس خشکی، کشیدگی و قرمزی داشته باشد. سردی هوا در زمستان پوست را قرمز و ملتهب میکند و هوا گرم داخل خانه نیز رطوبت پوست شما را از بین میبرد. حتی لذت بخش ترین کار ها در زمستان، مانند نشستن کنار شومینه و گرفتن دوش آب گرم نیز باعث میشوند تا خشکی پوست دو چندان شود.

خوشبختانه راهکار های زیادی وجود دارد که به شما کمک میکند تا رطوبت و شادابی پوستتان را در طول فصل زمستان حفظ کنید. اگر شما نیز با خشکی و التهاب پوست در زمستان مشکل دارید، در این مطلب با ما همراه باشید.

۱٫ با استفاده از دستگاه بخور، رطوبت هوا را افزایش دهید

هرچقدر هوای زمستان سرد تر باشد، هوا رطوبت کمتری را در خود نگه میدارد و خشک تر است. داشتن یک دستگاه بخور در خانه یا محل کار باعث میشود تا رطوبت به هوا بازگردد و پوست شما مرطوب بماند.

دستگاه بخور را در اتاق یا مکانی قرار دهید که بیشترین زمان را در آن میگذرانید و سعی کنید سطح رطوبت را بین ۳۰ تا ۵۰ درصد نگه دارید. میتوانید دستگاه بخور را شب تا صبح روشن نگه دارید. همچنین میتواند با تهیه دستگاه های رطوبت سنج، رطوبت محیط خانه را اندازه گیری کنید.

۲٫ دمای وسایل گرمایشی را متعادل نگه دارید

ممکن است در زمستان برای فرار از سرمایی هوای بیرون از خانه، دمای وسایل گرمایشی را به محض ورود در خانه زیاد کنید. اما گرمای زیاد، هوای خانه را خشک تر میکند؛ سعی کنید دمای بخاری را بین ۶۸ تا ۷۵ درجه فارنهایت نگه دارید تا از خشکی شدید پوستتان جلوگیری کنید.

۳٫ دمای آب را هنگام شستشوی دست و بدن متعادل نگه دارید

دوش آب گرم در زمستان یکی از لذت بخش ترین کار ها محسوب میشود؛ اما طبق گفته متخصصان پوست، شستشوی پوست با آب داغ میتواند پوست را خشک کند. سعی کنید مدت زمان استحمام را کوتاه کنید و بجای آب داغ، از آب گرم استفاده کنید. اگر آب باعث قرمزی پوست شما میشود، زیادی گرم است و باید دمای آن را پایین بیاورید.

همچنین بهتر است در هنگام شستشوی دست ها نیز دمای آب را کنترل کنید تا بیش از حد گرم نباشد؛ خصوصا اگر پوست دستهایتان در فصل سرما خشک، قرمز و پوسته پوسته میشود. پوست خشک در معرض هوای سرد و سپس در برخورد با آب گرم، مستعد اگزما میشود. 

۴٫ یک شوینده ملایم و فاقد رایحه انتخاب کنید

شستشوی پوست با صابون میتواند چربی طبیعی پوست و میکروب های مفید را از بین ببرد و این امر خشکی پوست را افزایش میدهد.

افرادی که از خشکی پوست رنج میبرند بهتر است از شامپو بدن و فیس واش های ملایم استفاده کنند. محصولاتی که مخصوص پوست های خشک طراحی شده اند و فاقد رنگ مصنوعی و عطر هستند میتوانند گزینه مناسبی را فراهم آورند. محصولی را انتخاب کنید که حاوی ترکیبات مرطوب کننده ای همچون هیالورونیک اسید، سرامید ها، روغن های مختلف، شی باتر و جو باشد.

شوینده صابون مایع صورت کلینیک فاقد عطر و الکل
برای خرید و اطلاعات بیشتر کلیک کنید

۵٫ برنامه مراقبت از پوست خود را متناسب با فصل تغییر دهید

اگر پوست شما خشک و کشیده است، بهتر است از استفاده از محصولاتی که حاوی آلفا هیدروکسی اسید (AHA) و رتینوئید هستند پرهیز کنید؛ زیرا این ترکیبات میتوانند خشکی پوست را افزایش داده و منجر به ایجاد حساسیت شوند. بعد از اینکه شرایط پوست بهبود یافت، میتوانید کم کم استفاده از AHA و رتینوئد ها را مجددا شروع کنید.

ژل کرم آبرسان هیدروبوست نوتروژینا
برای خرید و اطلاعات بیشتر کلیک کنید

علاوه بر ترکیبات گفته شده، بهتر است از حصولاتی که حاوی عطر و الکل هستند پریز کنید زیرا این ترکیبات چربی طبیعی پوست را از بین میبرند. در روتین روزانه خود از روغن ها و کرم های مرطوب کننده و آبرسان استفاده کنید و اگر شوینده باعث خشکی پوستتان میشود، پس از استفاده از تونر حتما آبرسان بزنید.

ماست بدن گلاب دیپ سنس مناسب انواع پوست
برای خرید و اطلاعات بیشتر کلیک کنید

شب قبل از خواب، از لوسیون ها و مرطوب کننده های بدن استفاده کنید؛ بخصوص در نواحی مانند بازو و پا. از محصولات حاوی ترکیبات تخصصی مانند پترولاتم، اسکوالن و شی باتر استفاده کنید. این ترکیبات با ایجاد یک لایه محافظت کننده روی سطح پوست، رطوبت را درون پوست نگه میدارند. توصیه میشود برای بدن از مرطوب کننده های قوی با بسته بندی قوطی یا تیوپی استفاده کنید. محصولاتی که بسته بندی آنها بصورت پمپی است اصولا رقیق تر و سبک تر هستند و به اندازه کافی ماندگاری و پوشش دهی ندارند.

برای پوست صورت نیز از محصولاتی استفاده کنید که حاوی هیالورونیک اسید و گلیسیرین هستند. این ترکیبات به پوست اجازه تنفس میدهند و باعث ایجاد جوش و آکنه نمیشوند. همچنین نرم و مرطوب نگه داشتن پوست لب را استفاده از بالم و روغن های لب نیز بسیار مهم است.

۶٫ دست هایتان را بطور مرتب بخصوص پس از شستشو مرطوب کنید

شتسشوی مرتب دست ها بویژه در زمان شیوع بیماری هایی مانند کووید و آنفولانزا بسیار مهم است. اما شستشوی بیش از حد دست ممکن است منجر به خشکی و آسیب دیدگی پوست دست شود. پس از هربار شستشو، پوست دست را مرطوب کنید. سعی کنید هنگام شستشوی ظرف یا لباس، از دستکش مخصوص استفاده کنید . اگر خشکی دستهایتان شدید است، پس از استفاده از کرم مرطوب کننده، دستکش کتان بپوشید تا پوست دستتان کرم را جذب کند.

۷٫ از ضد آفتاب استفاده کنید؛ حتی در روزهای ابری

حتی در روز های ابری نیز اشعه UV به پوست شما میرسد. ۸۰ درصد اشعه های مضر UV میتوانند از ابرها عبور کنند. در روزهای برفی زمستان، اشعه UV در برخورد با برف منعکس شده و پوست شما حتی بیشتر از حالت عادی در معرض این اشعه قرار میگیرد. اشعه UV عامل اصلی سرطان پوست، پیری زودرس و آفتاب سوختگی است. بنابراین برای داشتن پوستی سالم، هرروز بدون توجه به شرایط آب و هوا از ضد آفتاب استفاده کنید.

کرم ضد آفتاب کلینیک فاقد چربی
برای خرید و اطلاعات بیشتر کلیک کنید

۸٫ از لباس های راحت و غیر حساسیت زا استفاده کنید

بسیاری از پارچه های زمستانی میتوانند خشکی پوست را تشدید کنند. سعی کنید از تماس مستقیم پارچه های پشمی زبر با پوست جلوگیری کنید زیرا این پارچه ها میتوانند باعث تحریک و خارش پوست شوند.

بهتر است ابتدا پارچه های سبک و قابل تنفس مانند پنبه یا ابریشم را بپوشید و لباس های ضخیم تر و گرم تر را روی آنها بپوشید. همچنین سعی کنید با پوشیدن دستکش، از پوست دستهایتان در زمستان محافظت کنید. اگر دستکش های عادی پوست دستتان را تحریک میکنند، از دستکش های چرم استفاده کنید.

۹٫ رعایت رژیم غذایی درست و نوشیدن آب کافی

یکی دیگر از راهکار های مراقبت از پوست این است که پوست را از درون هیدراته و مرطوب نگه دارید. یکی از بهترین راهکارها برای جلوگیری از خشکی پوست، نوشیدن روزانه مقدار زیادی آب و مایعات است. طی یکی از مطالعات نشان داده شد که افرادی که آب کمی مینوشند میتوانند با نوشیدن آب بیشتر، تاثیر خوبی را در پوست خود ایجاد کنند.

رژیم غذایی شما نیز ممکن است در سلامت و مرطوب ماندن پوستتان تاثیر بگذارد. پرهیز از غذاهای فراوری شده و قند ها و خوردن غذاهای کامل و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و اسید های چرب ضروری، بدن و پوست را سالم نگه میدارند.

۱۰٫ پوستتان را ضربه ای خشک کنید تا رطوبت را در آن نگه دارید

پس از حمام یا شستشوی پوست دست یا صورت، حوله را روی پوستتان نکشید. حوصله را به آرامی روی پوستتان بگذارید و بلند کنید تا رطوبت پوست را به خود بگیرد. با این روش روطوبت بیشتری جذب پوست میشود.

چند دقیقه پس از خشک شدن پوست یک لایه ضخیم مرطوب کننده روی پوستتان بزنید تا رطوبت درون پوستتان حبس شود.

توصیه آخر

اگر همچنان در پوست خود احساس خشکی، سوزش و کشیدگی دارید، به دکتر مراجعه کنید. ممکن است برای غلبه بر اثرات هوای زمستان بر خشکی پوستتان نیاز به یک مرطوب کننده قوی داشته باشید یا ممکن است خشکی پوست شما نشانه یک بیماری پوستی باشد که باید به آن رسیدگی شود.

از توجه شما سپاسگزاریم. برای بازدید از فروشگاه محصولات زیبایی مادامد اینجا کلیک کنید

درباره مهسا چمنی

مهسا چمنی دانشجوی کارشناسی مترجمی انگلیسی، علاقه مند به کارهای گرافیکی، هنر و موسیقی.

این مطالب را نیز ببینید!

چگونه از رتینول استفاده کنیم تا بهترین نتیجه را بگیریم؟

احتمالا تا کنون در مورد رتینول و خواص آن برای کاهش چین و چروک شنیده …