خانه / زیبایی / مراقبت از پوست / چگونه یک روتین مراقبت از پوست مناسب داشته باشیم؟

چگونه یک روتین مراقبت از پوست مناسب داشته باشیم؟

پوست بی نقص صرفا به ژنتیک مربوط نمیشود؛ در واقع، عادت های روزانه شما تاثیر بسیار زیادی را در ظاهر شما دارند. اما تنظیم کردن روتین پوستی ممکن است کمی گیج کننده بنظر برسد؛ زیرا نظرات بسیار متفاوتی در مورد همه چیز از نحوه مرطوب کردن پوست گرفته تا نحوه محافظت از پوست در برابر UV وجود دارد.

در نهایت، مراقبت از پوست یک امر شخصی است. در این مطلب ما با جمعاوری و دسته بندی اطلاعات، به شما کمک میکنیم تا بدون سردرگمی بتوانید برای روتین مراقبت از پوست خود برنامه ریز کنید.

نکاتی قبل از شروع مراقبت از پوست

برای هر روتین مراقبت از پوست، ۳ مرحله اصلی وجود دارد:

  1. شستشو و تمیز کردن پوست
  2. استفاده از تونر برای حفظ تعادل پوست
  3. مرطوب کردن پوست

هدف از هر روتین مراقبت از پوستی این است پوست را بگونه ای تنظیم کنید که بهترین عملکرد خود را داشته باشد و اینکه بتوانید مشکلات هر ناحیه از پوست را برطرف کنید. روتین پوستی در واقع یک فرصت است برای اینکه بتوانید تغییرات را در پوست خود ببینید. 

همانطور که پوست شما با افزایش سن تغییر میکند، محصولات مراقبتی شما نیز باید تغییر کنند. روتین پوستی صرفا برای بی نقص شدن پوست نیست؛ بلکه برای تقویت و افزایش سلامت پوست، مراحل اصلی روتین پوستی باید در برنامه روزانه شما جای داشته باشند.  

صبور باشید

علم پشت محصولات مراقبت از پوست راه زیادی را طی کرده است اما هنوز هم چیزی به اسم نتیجه فوری وجود ندارد. طبق گفته متخصصان پوست، برای رسیدن به نتیجه مطلوب باید صبر داشته باشید. محصولات پوستی زمانی نتیجه بخش هستند که بصورت منظم استفاده شده باشند. بطور کلی، حداقل به مدت ۶ هفته، یک یا دوبار در هفته از محصولات استفاده کنید تا متوجه تغییر پوست خود شوید.

نکته: محصولات مراقبت از پوستی را به ترتیب و با توجه به غلظت آنها استفاده کنید؛ از سبک ترین به سنگین ترین. برای مثال؛ شوینده، تونر، سرم و سپس مرطوب کننده.

۱- شستشوی پوست

به گفته متخصصان پوست، شستشوی پوست صورت اساسی ترین و مهم ترین پخش روتین مراقبت از پوست است. پوست ما با آلودگی های محیطی در ارتباط است که باید بصورت روزانه از روی آن پاک شوند. شما باید دوبار در روز پوست خود را بشویید تا از مشکلاتی مانند مسدود شدن منافذ، کدر شدن پوست و جوش و اکنه جلوگیری کنید.

شوینده مناسب پوست خود را پیدا کنید:

یک شوینده با فرمولاسیون مناسب، پوستتان را بدون آسیب به چربی مفید و ترکیبت ضروری آن شستشو میدهد. استفاده از اسکراب نیز گزینه مناسبی برای پاکسازی پوست است (یکبار در هفته). از استفاده اسکراب هایی که حاوی پوست گردو یا ترکیبات ناملایم هستند پرهیز کنید.

برای شستشوی روزانه، میتوانید طبق تایپ پوستی خود به شکل زیر عمل کنید:

  • پوست های چرب یا مستعد اکنه: مایع شوینده کف دار- این نوع از شوینده، زمانی که با آب ترکیب میشود، بصورت کف در آمده و به پاکسازی منافذ پوست از چربی و آلودگی کمک میکند.
ژل شوینده ضد آکنه نوتروژینا مناسب پوست های چرب
برای خرید و اطلاعات بیشتر کلیک کنید
  • پوست های خشک و مستعد قرمزی و اگزما: شوینده با بافت کرمی- این نوع از شوینده معمولا حاوی ترکیبات نرم کننده همچون گلیسیرین و شی باتر است و میتواند در کنار شستشوی پوست، پوست را نرم و مرطوب کند. بنابراین انتخابی مناسب برای روتین پوستهای خشک و حساس است.
  • پوست های حساس: شوینده های روغنی- شاید فکر کنید روغن پوست را تمیز نمیکند؛ اما در واقع، روغن میتواند چربی را به خود جذب کند. شوینده های حاوی روغن های غیر کومدون زا، سبک و مرطوب کننده مانند روغن آرگان میتوانند انتخابی مناسب باشند.   
  • پوست بالغ (پوستی که نشانه های پیری را بروز داده): بالم شوینده- این نوع شوینده با بافت غنی و کره مانند خود در تماس با پوست به شکل مایع در می آید. بالم های شوینده میتوانند بدون ترکیب شدن با آب، آلودگی و آرایش های سنگین را از پوست پاک کنند و پوست را مرطوب کنند.
بالم پاک کننده آرایش کلینیک
برای خرید و اطلاعات بیشتر کلیک کنید
  • انواع پوست: میسلار واتر- این نوع شوینده با فرمولاسیون غیر صابونی حاوی مولکول هایی است که میتوانند بدون خشک کرن پوست، آلودگی و چربی را مانند آهن ربا به خود جذب کنند. میسلار واتر برای روتین انواع پوست مناسب است و بر خلاف سایر شوینده ها، به آبکشی نیاز ندارد.

برای مشاهده لیست کامل از بهترین شوینده ها اینجا را کلیک کنید

نان کومدوژنیک یا غیر کومدون زا به چه معنی است؟

کلمه غیر کومدون زا را ممکن است بارها روی لیبل محصولات دیده و یا از متخصصان پوست شنیده باشید. در تعریفی کوتاه، اگر محصولی غیر کومدون زا باشد، به این معنی است که منافذ پوست را مسدود نمیکند و باعث ایجاد جوش و اکنه نمیشود. با این حال، این ادعا توسط F.D.A تایید نمی شود و بسیاری از شرکت ها آزمایش های داخلی خود را انجام می دهند تا تعیین کنند که آیا یک محصول کومدون زا است یا خیر. (روغن نارگیل و کره کاکائو از ترکیبات شناخته شده کومدون زا هستند.) به طور معمول، هرچه یک محصول حاوی ترکیبات کمتری باشد، تشخیص اینکه آیا این محصول واکنشی به همراه دارد نیز آسان تر است.

۲- تونر

در گشته، تونر ها صرفا محصولاتی بر پایه الکلی بودند که پوست های چرب را خشک میکردند و باقی مانده آلودگی پوست را پس از شستشو از بین میبردند. اما امروزه فرمولاسیون تونر ها پیشرفت کرده است. تونر ها همانند مکمل، پوست را تغذیه کرده و به جذب بهتر محصولات مراقبتی کمک میکنند، بنابراین میتوانند بخش مهمی از روتین پوستی شما را بهخود اختصاص دهند.

استفاده از تونر اختیاری است؛ استفاده از تونر میتواند راه خوبی برای افزودن ترکیبات خاصی باشد که ممکن است در سایر محصولات خود نداشته باشید. اگر قصد استفاده از تونر را دارید، در ادامه چند ترکیب فوق العاده را به شما معرفی خواهیم کرد:

  • آلفا و بتا هیدروکسی اسید: این ترکیبات با ملایمت لایه های مرده پوست را از بین میبرند، آسیب های ناشی از آفتاب را بهبود میبخشند و کدری و خستگی پوست را کاهش میدهند.
  • هیالورونیک اسید: این ترکیب رطوبت پوست را بالا میبرد، پوست را آبرسانی میکند و با حجم دادن به پوست، خطوط ریز را کاهش میدهد.
تونر پاک کننده صورت هیالورونیک اسید بیوآکوا 
برای مشاهده و اطلاعات بیشتر کلیک کنید
  • گلاب و چای سبز: این دو ترکیب، حساسیت های پوستی را التیام بخشیده و با خاصیت ضد التهابی خود، قرمزی و التهاب پوست را کاهش میدهند.
  • ویتامین E و C: این دو ویتامین برای حفاظت روزانه از پوست در برابر اشعه آفتاب و رادیکال های آزاد که میتوانند موجب پیری زودرس پوست شوند، مناسب هستند.

برای مشاهده لیست کامل از بهترین تونر ها اینجا را کلیک کنید

تونر چیست؟

تونر باید بعد از شستشوی پوست و قبل از استفاده از سایر محصولات استفاده شود. اصولا استفاده از تونر اینگونه است که با کمک پد یا پنبه آنرا به پوست میزنند؛ اما در این روش مقدار زیادی از تونر هدر میرود.

بهتر است تونر را با دست به صورتتان بزنید. دستهایتان را بشویید و چند قطره از تونر را کف دستتان بریزید و به صورتتان بزنید. اگر استفاده از پد را ترجیح میدهید، میتوانید آن را از دو طرف بکشید تا بافتش از هم جدا شود. در این صورت مقدار زیادی از تونر را به خود جذب نخواهد کرد. اکثر تونر ها میتوانند صبح یا شب استفاده شوند؛ اما بهتر است تونر هایی که حاوی اسید های لایه بردار هستند را فقط در هنگام شب و یک شب درمیان استفاده کنید.

۳- درمان با سرم

به زبان ساده، سرم ها متحدان قوی پوست هستند. این اکسیرها که سرشار از دوزهای متمرکز از مواد فعال هستند، می توانند بسیاری از مشکلات پوست، از لک های تیره گرفته تا چین و چروک را کاهش دهند.

طبق گفته متخصصان پوست، حتی اگر شما مشکل پوستی خاصی ندارید، باز هم به یک سرم آنتی اکسیدان نیاز دارید تا پوستتان را در برابر عوامل آسیب زننده محیطی حفظ کند. ترکیبات زیر از معمول ترین ترکیبات استفاده شده در سرم ها هستند و برای مشکلا متنواع کاربرد دارند:

  • هیالورونیک اسید: به منظور آبرسانی و تقویت سد دفاعی پوست برای جلوگیری از خروج رطوبت.
  • ویتامین C: به منظور روشن کردن پوست های کدر و کاهش لک و تیرگی پوست با استفاده مداوم.
سرم ویتامین C 10% جوانساز و روشن کننده لاروش پوزای
برای مشاهده و اطلاعات بیشتر کلیک کنید
  • رتینول، ویتامین B3، پپتید ها: به منظور افزایش تولید کلاژن، الاستین  پروتئین هایی که به جلوگیری از چین و چروک و افتادگی پوست کمک میکنند.
  • سولفور کلوئیدی، نیاسینامید: به منظور التیام قرمزی و حساسیت پوست با کاهش التهاب و بهبود جوش و اکنه با خاصیت آنتی باکتریالی.

برای مشاهده لیست کامل از بهترین سرم ها اینجا را کلیک کنید

اگر چند مشکل پوستی را باهم دارید، میتوانید از ترکیبات مختلف استفاده کنید. برای مثال سرم ویتامین C را روی تمام پوست خود بزنید اما از یک سرم دیگر فقط روی نواحی که لک دارند استفاده کنید. بهتر است طبق تجویز متخصص پوست عمل کنید تا از واکنش های احتمالی جلوگیری کنید.

برای صرفه جویی در زمان، سرم را با مرطوب کننده ترکیب نکنید؛ این کار باعث میشود تا سرم نتواند بخوبی جذب پوست شود. محصولات باید یکی پس از دیگری استفاده شوند.

همه سرم ها به یک ترتیب مشابه استفاده نمیشوند و این ترتیب با توجه به ترکیبات آنها متفاوت است. برای مثال بهتر است ترکیبات آنتی اکسیدان را در صبح استفاده کنید تا از پوست در برابر عوامل محیطی محاظت کنید. برخی از ترکیبات نیز بهترین عملکرد را در شب دارند. برای مثال رتینول در برابر آفتاب پایدار نیست و اگر در روز استفاده شود خاصیت خود را از دست میدهد

۴- مرطوب کننده

اساسی ترین کارکرد مرطوب کننده این است که پوست را نرم کرده و رطوبت آن را افزایش دهد. مرطوب کننده مانند یک لایه محافظت کننده روی سطح پوست قرار میگیرد و از خروج رطوبت داخلی پوست جلوگیری میکند. این محصول همچینین می توانند چربی های محافظتی طبیعی و دیگر عوامل ساختاری مانند سرامید ها را برای پوست تامین کند؛ بنابراین استفاده از آن برای روتین انواع پوست ضروری است.

پوست بطور طبیعی و با افزایش سن، توانایی خود در حفظ رطوبت را از دست میدهد. فعالیت های روزانه همچون شستشوی پوست میتوانند مرطوب کننده های طبیعی سطح پوست را از بین ببرند. بنابراین مرطوب کننده محصولی است که متخصصان توصیه میکنند در تمام طول سال و برای همه انواع پوست استفاده شود.

چگونه یک مرطوب کننده مناسب را انتخاب کنیم؟

همه به مرطوب کننده نیاز دارند؛ اما بافت مرطوب کننده با توجه به تایپ پوستی شما متفاوت است:

  • پوست چرب: مرطوب کننده ژلی- این نوع از مرطوب کننده بر پایه آب طراحی شده، سبک است و به راحتی جذب میشود.
  • پوست نرمال تا ترکیبی: لوسیون مرطوب کننده- این نوع از مرطوب کننده نسبت به ژل، رطوبت بیشتری را به پوست میرساند و به خوبی جذب پوست میشود.
کرم مرطوب کننده حاوی کلاژن پوست خشک و نرمال لابورن
برای مشاهده و اطلاعات بیشتر کلیک کنید
  • پوست خشک: مرطوب کننده های کرمی- کرم های مرطوب کننده معمولا چربی بیشتری دارند و از لوسیون ها سنگین تر هستند.
  • پوست ملتهب و حساس (غیر مستعد اکنه): بالم مرطوب کننده- همانند کرم، بالم نیز برای پوست های به شدت خشک مناسب است، اما بافت سنگین تری دارد.

تفاوت بین کرم شب و روز

کرم هایی که در روز از آنها استفاده میکنید بگونه ای طراحی شده اند که از پوست شما در برابر عوامل مخرب محیطی که بیرون از خانه در برابر آنها قرار میگیرید محافظت کنند. بسیاری از این کرم ها حاوی آنتی اکسیدان و ضد آفتاب هستند تا از آسیب رادیکال های آزاد ناشی از آلودگی و اشعه فرابنفش جلوگیری کنند. این کرم ها معمولا بافت سبکی دارند.

کرم های شب از طرفی دیگر با برخورداری از ترکیباتی همچون رتینول، بر ترمیم آسیب های پوستی متمرکز هستند تا چرخه بازسازی سلولی را افزایش دهند و با لک و تیرگی های پوست مقابله کنند. کرم های شب همچنین میزان رطوبت پوست که معمولا در شب کاهش پیدا میکند را افزایش میدهند. این کرم ها که حاوی ترکیبات جاذب رطوبت هستند، بافت غنی و سنگین تری دارند.

۵- کرم دور چشم

آیا استفاده از کرم دور چشم در روتین پوستی ضروری است؟ خیر؛ اما اگر در پوست زیر چشمتان مشکلاتی مانند هایپرپیگمنتیشن، خشکی یا پف را مشاهده میکنید، ممکن است به کرم دور چشم نیاز داشته باشید. پوست دور چشم بسیار نازک و ظریف است و احتمال اینکه به ترکیبات مختلف واکنش نشان دهد نسبت به سایر نقاط صورت بیشتر است. بنابراین متخصصان معمولا کرم های دورچشمی را توصیه میکنند که احتمال حساسیت بالقوه را در نظر گرفته و حاوی ترکیبات ملایمی باشند.

برای پف و التهاب زیر چشم، ترکیباتی مانند کافئین، پپتید ها و هیالورونیک اسید مناسب هستند. تیرگی زیر چشم نیز ممکن است به دلیل رگ های قابل مشاهده یا تغییر رنگ که در پوست های تیره معمول تر است بوجود آمده باشد. برای رفع این مشکل، ترکیبات روشن کننده مانند ویتامین C، کوجیک اسید و نیاسینامید مفید هستند. از استفاده از محصولاتی که حاوی رتینول قوی یا عطر هستند پرهیز کنید زیرا ممکن است واکنش و حساسیت پوست را به همراه داشته باشند.

کرم دور چشم چند منظوره مولتی وایتال SPF 30 لانکوم 
برای مشاهده و اطلاعات بیشتر کلیک کنید

۶- ضد آفتاب

تمام متخصصان پوست معتقدند که ضد آفتاب حیاتی ترین محصول مراقبتی است. ضد آفتاب تقریبا تمام کننده روتین پوستی است. استفاده روزانه و مرتب از ضد آفتاب از ایجاد خطوط ریز و چین و چروک، نقص های پوستی و تغییر در ظاهر منافذ پوست جلوگیری میکند.

از همه مهم تر، استفاده روزانه از ضد آفتاب به جلوگیری از سرطان های پوستی کمک میکند. بنابراین بهتر است هرروز از یک ضد آفتاب مرطوب کننده با SPF  حداقل ۳۰ و قدرت حفاظت کنندگی بالا (وسیع الطیف) استفاده کنید.

بررسی فرمولاسیون ضد آفتاب ها

نظر های متفاوتی در مورد اینکه کدام نوع از ضد آفتاب بهتر است وجود دارد. بطور کلی، دو نوع فرمولاسیون برای ضد آفتاب ها وجود دارد:

ترکیبات شیمیایی: ترکیباتی مانند اکسی بنزون و اکتیل متوکسی سینامات که به داخل پوست نفوذ میکنند و پوست را در برابر اشعه فرابنفش حفظ میکنند.

  • مزایا:

سبک، به راحتی روی پوست قرار گرفته و جذب میشود.

  • معایب:

ممکن است حساسیت و واکنش پوست های حساس را به همراه داشته باشد.

برخی ترکیبات خاص مانند اکسی بنزون از ترکیبات پر خطر برای سلامت پوست شناخته شده اند.

لوسیون ضد آفتاب SPF30 و آبرسان بنفیت لانکوم
برای مشاهده و اطلاعات بیشتر کلیک کنید

ترکیبات فیزیکی: مانند تیتانیوم دی اکسید و زینک اکسید که روی سطح پوست قرار میگیرند و از ورود اشعه UV به پوست جلوگیری میکنند.

  • مزایا:

ریسک خیلی پایین حساسیت و کم ضرر بودن برای سلامت پوست.

  • معایب:

این ترکیبات معمولا ردی سفید یا خاکستری مانند را روی پوست بجای میگذارند؛ بخصوص روی پوست های تیره.

به گفته متخصصان، بهترین انتخاب ضد آفتابی است که هر دو ترکیبات شیمیایی و فیزیکی را باهم داشته باشد تا پوست را در برابر اشعه UVA و UVB حفظ کند و رد سفید نیز روی پوست بجای نگذارد.  

ضد آفتاب را ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن بزنید و هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید. ضد آفتاب های شیمیایی را میتوانید مستقیما روی پوست تمیز استفاده کنید؛ اما ضد آفتاب های فیزیکی باید در آخرین مرحله برنامه مراقبت از پوست شما و البته قبل از آرایش روی پوست استفاده شوند.

خلاصه مطالب

برای داشتن پوستی سالم و شاداب، باید از یک روتین پوستی مناسب پیروی کنید. بطور کلی، روتین پوستی به ترتیب شامل شوینده، تونر، سرم، مرطوب کننده، دور چشم و در نهایت ضد آفتاب میشود. شما میتوانید با توجه به نوع پوست و نیاز های پوستی خود محصولات روتین مراقبت از پوستتان را انتخاب کنید. برای مثال اگر پوست شما چرب و مستعد به اکنه است، از یک شوینده مناسب پوستهای جوش دار، یک سرم ضد اکنه، مرطوب کننده و ضد آفتاب سبک و فاقد چربی استفاده کنید.

از توجه شما سپاسگزاریم. برای بازدید از فروشگاه محصولات زیبایی مادامد اینجا کلیک کنید

درباره مهسا چمنی

مهسا چمنی دانشجوی کارشناسی مترجمی انگلیسی، علاقه مند به کارهای گرافیکی، هنر و موسیقی.

این مطالب را نیز ببینید!

چگونه از رتینول استفاده کنیم تا بهترین نتیجه را بگیریم؟

احتمالا تا کنون در مورد رتینول و خواص آن برای کاهش چین و چروک شنیده …