خانه / زیبایی / مو / چگونه از ریزش مو پس از بارداری جلوگیری کنیم؟

چگونه از ریزش مو پس از بارداری جلوگیری کنیم؟

رویش سریع و ضخیم شدن تار های مو از علائمی است که بسیاری از خانم های باردار آن را تجربه میکنند. از این شرایط لذت ببرید زیرا در ماه های پیش رو ممکن است با ریزش مو پس از زایمان مواجه شوید. در این مطلب به دلایل ریزش مو پس از زایمان و روش های پیشگیری آن خواهیم پرداخت. 

اگر در روز های بعد از زایمان هنگام شانه کردن موهایتان با دسته های بزرگ موهای ریخته شده در شانه مواجه شدید، نترسید! ریزش مو پس از زایمان کاملا طبیعی است. 

دلیل ایجاد ریزش مو پس از زایمان چیست؟

تمام موهای بدن ما در چرخه ای رشد می کنند که می تواند بین دو تا هفت سال طول بکشد. مرحله فعال یا مرحله رشد یک تار مو آناژن نامیده می شود و طول موهای ما را تعیین می کند. پس از مدتی، فولیکول مو قبل از وارد شدن به فاز استراحت خود (تلوژن) وارد مرحله میانی (به نام کاتاژن) می شود. در این مرحله ریزش اتفاق می افتد (اگزوژن) و سپس چرخه رشد مو دوباره از اول شروع می شود.

تغییرات هورمونی در قبل، بعد و در زمان بارداری میتواند روی رشد مو تاثیر بگذارد. کاملا طبیعی است که پس از زایمان با تغییر در تعادل هورمون ها مواجه شوید و یکی از عوارض تغییرات هورمونی، ریزش مو پس از زایمان است.

نام علمی ریزش مو پس از بارداری، تلوژن افلوویوم است. این نوع ریزش که آلوپسی بعد زایمان نیز نامیده میشود، کاملا طبیعی است و حدود ۴۰ الی ۵۰ درصد خانم ها را در ماه های پس از زایمان درگیر میکند.

ریزش مو پس از زایمان معمولا به دلیل تغییرات ناگهانی هورمون ها در بدن اتفاق میوفتد؛ خصوصا تغییر میزان هورمون های پروژسترون و استروژن.

در خانم های باردار و شیرده، هورمون استروژن عاملی است که روی رشد مو تاثیر میگذارد. در طول دوران بارداری، میزان هورمون استروژن در بدن افزایش یافته و این موضوع باعث میشود تا فولیکول های مو بیشتر در دوره رشد چرخه مو قرار گیرند. در این دوره، شما ممکن است رشد و ضخامت بیشتری را در موهای خود حس کنید و سرعت رشد موهایتان شدیدا افزایش پیدا میکند.

در ماه های پس از زایمان، میزان استروژن کاهش پیدا میکند و به حالت قبل بارداری باز میگردد و باعث میشود تا فولیکول های مو وارد مرحله استراحت شوند و کمتر رشد کنند. بعد از حدود ۱۰۰ روز از آغاز مرحله استراحت، ریزش مو شروع میشود.

علاوه بر تغییرات هورمون های استروژن و پروژسترون، استرس و تغذیه در دوران پس از زایمان نیز میتواند بر ریزش مو تاثیر بگذارد.

تیروئیدیت ناشی از التهاب غده تیروئید، منجر به عدم تعادل هورمونهای تیروئید میشود که میتواند بر رشد موهای شما نیز تأثیر بگذارد.

ریزش مو پس از زایمان از چه زمانی آغاز میشود؟

ریزش مو پس از زایمان معمولا دو تا چهار ماه پس از زایمان آغاز میشود. میزان ریزش مو برای هر فرد متفاوت است و همیشه به کیفیت و حجم مو در طی بارداری وابسته نیست. اگرچه که خانوم ها با موهای بلند و افرادی که طی دوران بارداری رشد مو بسیار زیادی را تجربه کرده اند ممکن است با ریزش مو شدید تری مواجه شوند.

ریزش مو پس از بارداری چقدر طول میکشد؟

بسیار مهم است که به خاطر داشته باشید که ریزش مو پس از بارداری کاملا موقت است. برای بسیاری از خانم ها، این دوره ۴ ماه طول میکشد اما در برخی موارد ممکن است تا چند ماه ادامه پیدا کند.

روند معمولی رویش مو معمولا پس از ۶ ماه به حالت اولیه خود باز میگردد اما این روند برای برخی از بانوان ممکن است پس از یک سال اتفاق بیوفتد.

چگونه از ریزش مو پس از زایمان جلوگیری کنیم؟

جلوگیری از ریرش پس از زایمان سوالی است که ذهن همه خانم های باردار را درگیر کرده است. خوشبختانه با تقویت سلامت بدن و داشتن سبک زندگی سالم میتوانید این مشکل را کاهش دهید.

  • سعی کنید بطور منظم و به میزان لازم تحت نظر پزشک ورزش کنید.
  • رژیم غذایی خود را از مواد غذایی مغذی سرشار کنید تا بدن خود را در مقابل تغییرات و ریکاوری پس از  زایمان مقاوم کنید.
  • با توصیه پزشک، از مکمل های ویتامینه و معدنی پس از زایمان استفاده کنید.
قرص تقویت کننده مو هیرتامین مخصوص خانم های باردار و شیرده
برای خرید و اطلاعات بیشتر کلیک کنید

چگونه ریزش مو پس از زایمان را متوقف کنیم؟

از آنجا که ریزش مو پس از زایمان به دلیل تغییرات هورمونی رخ میدهد، نمیتوانیم فورا آن را موقف کنیم اما با رعایت کردن توصیه های زیر، میتوانید میزان ریزش را کاهش دهید و رشد موهای خود را بهبود دهید.

  • رعایت رژیم غذایی سالم

همه ما میدانیم که داشتن رژیم غذایی سالم تا چه حد در عملکرد و سلامت کلی بدن تاثیرگذار است. در مورد دوره پس از زایمان نیز داشتن رژیم غذایی سالم به ریکاوری بدن کمک میکند و در بهبود ریزش مو تاثیرگذار است.

دقت کنید که رژیم غذایی شما باید حاوی ویتامین ها و مواد مغذی ضروری که معمولا در سبزیجات، حبوبات و میوه های تازه یافت میشوند باشد. سعی کنید در طول روز مقدار فراوانی آب بنوشید تا هیدراته بمانید.

  • از مکمل های مغذی استفاده کنید

برای جلوگیری از ریزش شدید و افزایش رشد مو، با مشورت دکتر خود از مکمل های مغذی استفاده کنید. مکمل های حاوی موارد زیر میتوانند برای شما مفید باشند:

  • آهن
  • ویتامین C
  • ویتامین E
  • زینک
پاستیل مولتی ویتامین بانوان شوگربیر هیر
برای خرید و اطلاعات بیشتر کلیک کنید
  • سطح استرس خود را کاهش دهید

کاهش استرس، در حفظ تعادل هورمون ها تاثیرگذار است و به این صورت به کاهش ریزش مو شما کمک شایانی میکند. سعی کنید تکنیک های ریلکسیشن یا تمرینات تنفسی را یاد بگیرید و انجام دهید و برایداشتن آرامش بیشتر تمرین کنید.

از توجه شما سپاسگزاریم. برای بازدید از فروشگاه محصولات زیبایی مادامد اینجا کلیک کنید

درباره مهسا چمنی

مهسا چمنی دانشجوی کارشناسی مترجمی انگلیسی، علاقه مند به کارهای گرافیکی، هنر و موسیقی.

این مطالب را نیز ببینید!

چند راهکار ساده اما موثر برای از بین بردن وز شدگی مو

طبق گفته متخصصان پوست و مو، جلوگیری از وز شدن مو از حمام شروع میشود. …